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學會“秋收”,為冬季健康打好基礎!
來源:[日照三康醫療器械有限公司]   發布日期:[2017-9-16]

學會“秋收”,為冬季健康打好基礎!
2017-09-16 益灸堂艾灸 

俗話說:“春生、夏長、秋收、冬藏”。從氣候特點來看,秋季由熱轉涼,自然界處于“陽漸消,陰漸長”的過渡階段,而人體的生理活動,也隨“夏長”到“秋收”相應發生改變。

在秋季養生中,《素問•四氣調神大論》指出:“夫四時陰陽者,萬物之根本也,所以圣人春夏養陽,秋冬養陰,以從其根,故與萬物沉浮于生長之門,逆其根則伐其本,壞其真矣。”

 

因此,秋季養生不能離開“收、養”這一原則。也就是說,秋天養生一定要把保養體內的陰氣作為首要任務。夏秋之交,晝夜溫差大,氣溫忽高忽低,往往是疾病多發的“多事之秋”。針對這一時期的氣候特點,生活起居既要防暑,又要注意御寒,日常飲食也要保證充足的營養。

“收養”氣血
 
天氣轉涼后,春夏活躍于體表的氣血收回到體內,這時人的消化能力增強,正是進補的好時機,要抓緊機會“收養”氣血。飲食上要少吃辛辣、苦寒的食物,應以清淡、甘潤為主。

“收養”心神
 
保持正面思維、樂觀心態,適當延長夜間睡眠時間。與此同時,要堅持運動,運動產生的多巴胺可以讓人心情愉悅。此外,平時睡眠不太好的人還可以選擇一些能養心安神的食療。

秋季艾灸“培元補氣”
 

在秋季艾灸大椎穴、太白穴、關元穴,培元補氣,蓄積能量。
大椎穴
 
太白穴
 
關元穴
 

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